약속이 잦은데도 몸이 흐트러지지 않는 사람들이 있죠. 특별히 독하게 참는 것도 아닌데 말이에요. 차이는 대개 '고르는 기준'에 있습니다.일주일 동안 식단을 잘 지키다가 회식이나 배달 음식 한 번에 모든 노력이 무너진 것처럼 느껴진 적 있으시죠. 하지만 외식 한 끼가 다이어트의 성패를 결정하지는 않습니다. 약속과 회식을 계속 피할 수도 없고요.중요한 건 무조건 안 먹는 것이 아니라, 상황에 맞게 고르고 양을 조절하는 것입니다. 밖에서 먹을 때 부담을 줄이는 기준을 알아두면 외식도 충분히 일상적인 식단 안에 넣을 수 있습니다.메뉴판에서는 조리법부터 살펴보세요메뉴를 고를 때 가장 먼저 확인하기 쉬운 것은 조리법입니다.'튀김', '바삭한', '크림', '치즈', '강정' 같은 표현이 들어간 음식은 튀김옷과 기름..