오메가3는 혈행·눈·두뇌 건강으로 잘 알려진 대표 영양제입니다. 그런데 제품이 너무 많고 가격 차이도 커서 뭘 골라야 할지 막막합니다. 특히 '어유 1,000mg'이라는 문구만 보고 사면 낭패를 볼 수 있습니다. 오메가3의 효능과 함께, EPA·DHA 함량을 확인해 제대로 고르는 법을 정리했습니다.오메가3가 하는 일오메가3는 우리 몸이 스스로 충분히 만들지 못하는 필수 지방산으로, 핵심 성분은 EPA와 DHA입니다.혈행 개선: 혈중 중성지방을 낮추고 혈액 흐름을 돕는 것으로 알려져, 식약처도 관련 기능성을 인정합니다.두뇌·눈 건강: DHA는 뇌와 망막의 구성 성분으로, 기억·집중과 눈 건강에 관여합니다.염증 밸런스: 몸의 염증 반응을 조절하는 데 도움을 주어 피부·관절 건강과도 연결됩니다.고르는 기준 1..