영양제를 여러 개 챙기다 보면 "이거 같이 먹어도 되나?" 하는 고민이 생깁니다. 특히 칼슘·마그네슘·비타민D는 함께 든 복합제도 많은데, 정말 같이 먹어도 괜찮을까요? 결론부터 말하면 이 셋은 함께 먹어도 되는 좋은 조합입니다. 다만 함께 두면 안 되는 것도 있습니다. 이 글에서 정리했습니다.칼슘·마그네슘·비타민D — 함께 먹으면 좋은 이유이 세 가지는 '뼈 건강 삼총사'로, 서로의 작용을 도와줍니다. 함께 먹을 때 오히려 시너지가 납니다.비타민D: 칼슘이 장에서 흡수되도록 돕습니다. 비타민D 없이 칼슘만 먹으면 흡수가 잘 안 됩니다.마그네슘: 흡수된 칼슘이 혈관이 아닌 뼈로 제대로 가도록 돕고, 비타민D를 활성 상태로 바꾸는 데도 관여합니다.칼슘: 뼈를 구성하는 핵심 미네랄입니다.즉 흡수(비타민D) ..