힘들게 뺐는데 몇 달 지나니 원래대로, 심하면 그 이상으로 돌아와 있던 경험 있으신가요. 다이어트보다 어려운 게 유지라는 말이 괜히 나온 게 아닙니다. 그런데 요요는 의지가 약해서 오는 게 아니라 몸의 작동 방식 때문입니다. 왜 돌아오는지, 어떻게 지키는지 정리했습니다.요요가 오는 진짜 이유우리 몸에는 항상성이라는 성질이 있습니다. 원래 상태를 유지하려는 힘입니다. 그래서 체중이 줄면 몸은 지금이 '비정상'이라 판단하고 원래대로 돌아가려 애씁니다. 식욕을 높이고 에너지 소비를 줄이는 식으로요. 요요는 몸이 고장 나서가 아니라, 몸이 제 일을 하고 있는 것입니다.여기에 근육 감소가 겹치면 상황이 나빠집니다. 굶는 다이어트로 근육이 빠지면 기초대사량이 떨어져, 다이어트 전과 같은 양을 먹어도 더 쉽게 찌는 ..