영양제를 하나씩 챙기기 번거로워서 "종합비타민 하나로 끝내면 안 될까?" 생각해보신 적 있으실 거예요. 편리한 선택이지만, 종합비타민에 대해 오해도 많습니다. 정말 하나면 충분한지, 어떻게 골라야 하는지 정직하게 정리했습니다.종합비타민, 만능은 아닙니다먼저 솔직하게 짚을 점이 있습니다. 건강한 사람의 경우, 종합비타민이 암·심장병 같은 질병을 예방한다는 과학적 근거는 아직 충분하지 않습니다. 여러 대규모 연구에서도 건강한 성인에게 정기적인 종합비타민 보충이 꼭 필요하다고 보긴 어렵다는 결론이 많습니다.즉 종합비타민은 '건강한 식사를 대체하는 것'이 아니라 '부족하기 쉬운 영양의 구멍을 메우는 보조'로 보는 것이 정확합니다. 균형 잡힌 식사가 먼저이고, 그게 어려운 상황을 보완하는 역할입니다.그래도 도움이..