머리를 감고 배수구를 볼 때, 혹은 가르마가 예전보다 훤해 보일 때 덜컥 놀란 적 있으신가요. 40대 후반에서 50대에 접어들며 머리숱이 줄었다면 단순한 노화가 아니라 갱년기 변화일 수 있습니다. 왜 이 시기에 머리가 빠지는지, 어떻게 관리하면 좋은지 정리했습니다.갱년기에 머리숱이 주는 이유여성의 머리 빠짐은 남성과 양상이 다릅니다. 앞머리 라인은 유지되면서 정수리와 가르마를 중심으로 숱이 줄어드는 경우가 많습니다. 40대 후반~50대에 이런 변화가 두드러지는데, 배경엔 호르몬이 있습니다.에스트로겐 감소: 여성호르몬 에스트로겐은 모발의 성장 주기를 조절하고 모낭에 영양을 전달합니다. 갱년기에 이 호르몬이 급격히 줄면 '성장기 → 퇴행기 → 휴지기' 주기가 무너져 머리가 잘 자라지 못하고 쉽게 빠집니다.상..

머리카락이 얇아지거나 손톱이 자꾸 부서질 때, 검색하면 비오틴이 답처럼 등장합니다. '먹는 탈모약'처럼 광고되기도 하죠. 그런데 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 일부는 근거가 있고, 일부는 과장입니다. 이 글에서는 비오틴이 실제로 하는 일과, 복용 전 알아야 할 사실을 정리했습니다.비오틴이 실제로 하는 일비오틴은 비타민B7(비타민H)로도 불리는 수용성 비타민입니다. 식약처가 인정한 비오틴의 공식 기능성은 "지방·탄수화물·단백질 대사와 에너지 생성에 필요"하다는 것입니다. 세포가 에너지를 만드는 과정에서 조효소로 쓰이는, 기본적이지만 중요한 역할입니다.또한 비오틴은 머리카락·손톱·피부를 구성하는 케라틴 합성에 필요한 '황(S)'을 함유하고 있어, 모발·손톱 건강과 연결지어 이야기됩니다.그럼 '탈모·모발에 ..