아침에 얼굴이 퉁퉁 붓고, 저녁이 되면 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌. 잘 붓는 사람에게는 익숙한 고민입니다. 붓기는 대부분 생활 습관과 관련이 있어, 몇 가지만 바꿔도 한결 나아질 수 있습니다. 이 글에서는 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 습관 5가지를 정리했습니다.왜 자꾸 붓는 걸까붓기(부종)는 체액이 몸에 정체되면서 생깁니다. 주된 원인은 나트륨 과다 섭취, 수분 불균형, 오래 같은 자세로 있는 것, 그리고 순환 저하입니다. 특히 여성은 여성호르몬(에스트로겐)의 영향으로 염분과 수분이 몸에 정체되기 쉬워, 남성보다 붓기에 취약한 편입니다. 생리 주기에 따라 더 붓는 것도 이 때문입니다.붓기를 줄이는 습관 5가지1. 저녁에 짠 음식 줄이기나트륨을 많이 먹으면 몸이 염분 농도를 낮추려고 수분을 붙잡..