푹 잤는데도 온종일 몸이 무겁고, 뚜렷한 이유 없이 기력이 없는 날이 이어진다면, 단순한 피로가 아니라 영양 부족이 원인일 수 있습니다. 만성 피로는 철분·비타민D·마그네슘·비타민B12 같은 특정 영양소가 부족할 때 흔히 나타납니다.이 글에서는 만성 피로와 관련된 대표 영양소가 무엇인지, 어떻게 확인하고 채우면 되는지를 순서대로 정리했습니다. 다만 피로의 원인은 다양하므로, 아래 내용은 참고용으로 보시고 증상이 계속되면 검사를 받아보시길 권합니다.만성 피로 유발하는 영양 결핍 원인만성 피로의 대표적인 영양 원인은 철분 부족(빈혈), 비타민D 결핍, 마그네슘 부족, 비타민B12 부족 4가지입니다. 특히 철분이 부족하면 산소 운반 능력이 떨어져 조금만 움직여도 숨이 차고 무기력감이 심해집니다. 비타민D는 우..