마그네슘 영양제를 샀는데 "언제 먹어야 하지?" 하고 고민되신 적 있으신가요? 아침이냐 저녁이냐에 따라 체감 효과가 달라질 수 있습니다. 결론부터 말하면 목적에 따라 다르지만, 대체로 저녁 식후가 권장됩니다. 이 글에서 이유와 함께, 종류·용량까지 정리했습니다.마그네슘, 언제 먹는 게 좋을까마그네슘은 근육과 신경을 이완시키는 작용이 있어 '천연 진정제'로도 불립니다. 이 특성 때문에 복용 시간에 따라 활용이 조금 달라집니다.저녁 식후 (가장 많이 권장): 근육 이완·신경 안정 작용이 수면에 도움을 줄 수 있어, 저녁 식사 후나 취침 1~2시간 전 복용이 널리 권장됩니다. 눈 떨림·다리 경련·수면의 질이 고민이라면 이 시간대가 좋습니다.아침: 낮 동안의 피로·긴장 관리가 목적이라면 아침 복용도 괜찮습니다...