동창회에 나가 보면, 같은 나이인데 유독 얼굴선이 또렷하고 젊어 보이는 사람이 있죠. 타고난 걸까 싶지만, 사실 40대 이후 얼굴 탄력은 무엇을 아느냐에서 조금씩 갈립니다. 왜 이 시기에 얼굴이 처지는지, 집에서 무엇을 할 수 있는지 정리했습니다.얼굴 처짐은 '표면'이 아니라 '속'의 문제많은 분이 처짐을 피부 표면의 건조나 주름으로 생각하지만, 실제 원인은 더 깊은 곳에 있습니다. 피부 처짐은 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 줄어, 피부를 받쳐 주던 힘이 약해진 결과입니다. 여기에 피부·근육을 감싸 얼굴 윤곽을 잡아주는 '근막'까지 느슨해지면 볼살이 처지고 턱선이 무너집니다.그래서 겉에 좋은 크림만 발라서는 한계가 있습니다. 받쳐주는 속 구조를 함께 챙겨야 하는 이유입니다.이런 변화가 시작 신호처짐은 어느..

비타민C는 영양제 중 가장 대중적이지만, "많이 먹을수록 좋다"는 생각에 고용량을 챙기는 분이 많습니다. 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 많이 먹는다고 다 흡수되는 것은 아닙니다. 비타민C의 효능과 하루 권장량, 그리고 흔히 하는 '메가도스'의 진실까지 정리했습니다.비타민C가 하는 일비타민C는 우리 몸이 스스로 만들지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 식약처가 인정한 기능성을 포함해 여러 역할을 합니다.콜라겐 합성: 콜라겐을 만드는 데 반드시 필요합니다. 식약처도 '결합조직 형성과 기능 유지에 필요'하다고 인정합니다. 부족하면 잇몸 출혈, 상처가 더디게 아무는 증상이 나타날 수 있습니다.항산화 작용: 활성산소로부터 세포를 보호해 노화·피부 관리와 연결됩니다.철분 흡수 촉진: 식물성 ..

피부 탄력 하면 대부분 콜라겐을 먼저 떠올립니다. 그런데 콜라겐만으로는 '탄력'을 온전히 설명할 수 없습니다. 진짜 탄성을 담당하는 건 엘라스틴이기 때문입니다. 이 글에서는 엘라스틴이 무엇이고, 왜 콜라겐만 먹어서는 부족한지 정리했습니다.콜라겐과 엘라스틴, 역할이 다릅니다둘 다 피부 진피층을 구성하는 단백질이지만, 하는 일이 다릅니다. 흔히 이렇게 비유합니다.콜라겐 = 기둥·그물망(구조): 피부에 볼륨과 두께를 주어 탄탄하게 지탱합니다. 부족하면 피부가 얇아지고 처집니다.엘라스틴 = 고무줄(탄성): 피부가 늘어났다가 원래 모양으로 되돌아오게 합니다. 부족하면 피부가 처지고 복원력이 떨어집니다.즉 콜라겐이 피부를 '탄탄하게' 만든다면, 엘라스틴은 피부를 '탄력 있게(되돌아오게)' 만듭니다. 웃거나 찡그린 ..

보습 화장품 성분표에 거의 빠지지 않고 등장하는 히알루론산. '수분 폭탄'으로 불릴 만큼 보습력이 뛰어난 성분입니다. 그런데 먹는 것과 바르는 것이 다르고, 분자 크기에 따라서도 효과가 갈립니다. 이 글에서는 히알루론산의 효능과, 콜라겐과 함께 챙기면 좋은 이유를 정리했습니다.히알루론산이란히알루론산은 원래 우리 피부·관절·눈 등에 자연적으로 존재하는 성분입니다. 가장 큰 특징은 압도적인 보습력인데, 1g이 물 약 1,000mL를 머금을 수 있을 만큼 수분을 강하게 끌어당깁니다. 그래서 '천연 수분 자석'이라 불립니다. 나이가 들수록 체내 히알루론산이 줄어들면서 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 쉽습니다.히알루론산의 주요 효능피부 보습·수분 유지: 피부 속 수분을 채우고, 표면에 보습막을 형성해 수분 증발..

피부에 좋다는 영양제를 검색하면 순위 글이 쏟아집니다. 그런데 남들이 좋다는 걸 그대로 사서 먹어도 효과를 못 느끼는 경우가 많습니다. 사실 순위보다 먼저 챙겨야 할 것이 따로 있기 때문입니다. 이 글에서는 영양제 순위에 앞서 알아두면 좋을 기초 원칙을 정리했습니다.영양제 순위보다 먼저 확인할 것아무리 좋은 영양제도 내 몸 상태와 맞지 않으면 효과를 보기 어렵습니다. 영양제를 고르기 전에 이 두 가지를 먼저 확인하세요.내 피부 고민 유형 파악: 건조함인지, 칙칙함인지, 트러블인지, 탄력 저하인지에 따라 필요한 성분이 다릅니다.복용 중인 약·영양제와의 중복 확인: 이미 먹는 것과 성분이 겹치거나 충돌하지 않는지 봐야 합니다.가능하다면 혈액검사나 피부과 상담으로 실제 부족한 영양소를 확인하는 것이 불필요한 ..