하루 종일 앉아 일하고 저녁이 되면 다리가 퉁퉁 붓고 양말 자국이 깊게 남는 경험, 익숙하시죠. 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 오래 앉아 있는 습관은 생각보다 몸에 많은 영향을 줍니다. 왜 그런지, 앉아서도 할 수 있는 순환 습관까지 정리했습니다.'의자병'이라는 말까지 생겼습니다하루 8시간 이상 앉아 생활하는 사람이 많아지면서 '의자병(Sitting Disease)'이라는 표현까지 등장했습니다. 세계보건기구(WHO)도 오래 앉아 있는 습관이 순환계·근골격계에 무리를 주고 전반적인 대사 기능을 떨어뜨린다고 경고한 바 있습니다. 특히 40대 이후엔 혈관 탄력과 근력이 자연히 줄기 때문에, 같은 좌식 생활도 더 큰 부담이 됩니다.오래 앉으면 왜 다리가 붓고 무거울까핵심은 종아리 근육입니다. 다리로 내려온 혈액..