사진을 찍으면 유독 고개가 앞으로 쭉 빠져 나와 있고, 자고 일어나도 목과 어깨가 뻐근한 분 많으시죠. 스마트폰과 컴퓨터를 손에서 놓기 힘든 요즘, 거북목은 남녀노소 누구나 겪는 국민 질환이 됐습니다. 거북목이 왜 생기는지, 자세 교정과 사무실에서 할 수 있는 스트레칭까지 정리했습니다.거북목은 왜 생길까거북목(일자목)은 목을 앞으로 쭉 뺀 자세를 오래 취해, 원래 완만한 C자 곡선이어야 할 목뼈가 일자로 펴지면서 목·어깨에 통증이 생기는 상태입니다. 마치 거북이가 목을 뺀 모습과 비슷하다고 해서 붙은 이름입니다.가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 화면을 오래 내려다보는 것입니다. 낮은 모니터, 고개 숙여 보는 스마트폰이 대표적입니다. 처음엔 똑바로 보다가도 점점 고개가 숙여지면서 목이 앞으로 빠집니다. 머리..