피부 탄력 하면 대부분 콜라겐을 먼저 떠올립니다. 그런데 콜라겐만으로는 '탄력'을 온전히 설명할 수 없습니다. 진짜 탄성을 담당하는 건 엘라스틴이기 때문입니다. 이 글에서는 엘라스틴이 무엇이고, 왜 콜라겐만 먹어서는 부족한지 정리했습니다.콜라겐과 엘라스틴, 역할이 다릅니다둘 다 피부 진피층을 구성하는 단백질이지만, 하는 일이 다릅니다. 흔히 이렇게 비유합니다.콜라겐 = 기둥·그물망(구조): 피부에 볼륨과 두께를 주어 탄탄하게 지탱합니다. 부족하면 피부가 얇아지고 처집니다.엘라스틴 = 고무줄(탄성): 피부가 늘어났다가 원래 모양으로 되돌아오게 합니다. 부족하면 피부가 처지고 복원력이 떨어집니다.즉 콜라겐이 피부를 '탄탄하게' 만든다면, 엘라스틴은 피부를 '탄력 있게(되돌아오게)' 만듭니다. 웃거나 찡그린 ..

보습 화장품 성분표에 거의 빠지지 않고 등장하는 히알루론산. '수분 폭탄'으로 불릴 만큼 보습력이 뛰어난 성분입니다. 그런데 먹는 것과 바르는 것이 다르고, 분자 크기에 따라서도 효과가 갈립니다. 이 글에서는 히알루론산의 효능과, 콜라겐과 함께 챙기면 좋은 이유를 정리했습니다.히알루론산이란히알루론산은 원래 우리 피부·관절·눈 등에 자연적으로 존재하는 성분입니다. 가장 큰 특징은 압도적인 보습력인데, 1g이 물 약 1,000mL를 머금을 수 있을 만큼 수분을 강하게 끌어당깁니다. 그래서 '천연 수분 자석'이라 불립니다. 나이가 들수록 체내 히알루론산이 줄어들면서 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 쉽습니다.히알루론산의 주요 효능피부 보습·수분 유지: 피부 속 수분을 채우고, 표면에 보습막을 형성해 수분 증발..

피부 트러블이 반복된다면 세안법만큼이나 장 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 최근 '장-피부 축(Gut-Skin Axis)'이라는 개념이 주목받으면서, 장 건강과 피부가 밀접하게 연결되어 있다는 연구가 이어지고 있습니다. 이 글에서는 장이 피부에 미치는 영향과, 유산균만으로는 부족할 수 있는 이유를 정리했습니다.장이 피부에 영향을 주는 원리장내 미생물의 균형이 무너지면(디스바이오시스) 장 점막의 투과성이 높아지고, 이때 염증 유발 물질이 혈류로 들어가 피부 염증·트러블로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다. 실제로 여드름이나 아토피 피부염 환자에서 장내 유익균(Lactobacillus·Bifidobacterium 등)이 감소해 있다는 연구들이 보고되고 있습니다. 유산균 보충이 이 과정을 부분적으로 돕지만, ..

피부에 좋다는 영양제를 검색하면 순위 글이 쏟아집니다. 그런데 남들이 좋다는 걸 그대로 사서 먹어도 효과를 못 느끼는 경우가 많습니다. 사실 순위보다 먼저 챙겨야 할 것이 따로 있기 때문입니다. 이 글에서는 영양제 순위에 앞서 알아두면 좋을 기초 원칙을 정리했습니다.영양제 순위보다 먼저 확인할 것아무리 좋은 영양제도 내 몸 상태와 맞지 않으면 효과를 보기 어렵습니다. 영양제를 고르기 전에 이 두 가지를 먼저 확인하세요.내 피부 고민 유형 파악: 건조함인지, 칙칙함인지, 트러블인지, 탄력 저하인지에 따라 필요한 성분이 다릅니다.복용 중인 약·영양제와의 중복 확인: 이미 먹는 것과 성분이 겹치거나 충돌하지 않는지 봐야 합니다.가능하다면 혈액검사나 피부과 상담으로 실제 부족한 영양소를 확인하는 것이 불필요한 ..

연예인 추천으로 화제가 되면서 '먹는 미백제'로 불리는 글루타치온. 정말 피부가 하얘질까요? 결론부터 말하면, 기대만큼 단순하지 않습니다. 이 글에서는 광고에서 말하는 것과 실제 근거를 구분해서, 사기 전에 알아두면 좋을 내용을 정리했습니다.글루타치온이 뭔가요글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 항산화 물질입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 하고, 이 항산화 작용이 멜라닌 색소 생성을 억제하는 것과 관련이 있다고 알려져 '미백'과 연결되었습니다.그런데 '먹으면 하얘진다'는 사실일까여기서부터 신중하게 봐야 합니다. 여러 자료를 종합하면 다음과 같습니다.미백 효과는 아직 공식 인정되지 않았습니다. 먹는 글루타치온의 피부 미백 효과는 근거가 충분히 축적되지 않아, 건강기능식품 기능성으로 공..