열심히 다이어트하다가도 회식이나 모임이 잡히면 머릿속이 복잡해지죠. "소주는 탄수화물 없으니 괜찮겠지" 하고 마셨다가 다음 날 체중계 보고 멍해진 경험, 다들 있으실 거예요. 다이어트 중 술, 정말 마셔도 될까요? 그리고 꼭 마셔야 한다면 어떻게 해야 덜 찔까요? 현실적으로 정리했습니다.술이 다이어트의 적인 이유술이 살찌는 건 단순히 칼로리 때문만이 아닙니다. 여러 작용이 겹칩니다.높은 빈 칼로리: 알코올은 1g당 7kcal로, 탄수화물·단백질(4kcal)보다 높고 지방(9kcal)에 가깝습니다. 그러면서 영양소는 거의 없는 '빈 칼로리'입니다. 소주 한 병이 약 340~600kcal로 밥 1.5~2공기에 맞먹습니다.지방 연소를 막음: 몸에 알코올이 들어오면 간은 알코올 분해를 최우선으로 처리합니다. 그..