머리카락이 얇아지거나 손톱이 자꾸 부서질 때, 검색하면 비오틴이 답처럼 등장합니다. '먹는 탈모약'처럼 광고되기도 하죠. 그런데 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 일부는 근거가 있고, 일부는 과장입니다. 이 글에서는 비오틴이 실제로 하는 일과, 복용 전 알아야 할 사실을 정리했습니다.비오틴이 실제로 하는 일비오틴은 비타민B7(비타민H)로도 불리는 수용성 비타민입니다. 식약처가 인정한 비오틴의 공식 기능성은 "지방·탄수화물·단백질 대사와 에너지 생성에 필요"하다는 것입니다. 세포가 에너지를 만드는 과정에서 조효소로 쓰이는, 기본적이지만 중요한 역할입니다.또한 비오틴은 머리카락·손톱·피부를 구성하는 케라틴 합성에 필요한 '황(S)'을 함유하고 있어, 모발·손톱 건강과 연결지어 이야기됩니다.그럼 '탈모·모발에 ..