다이어트 중에 콜라가 당길 때, 죄책감 없이 '제로'를 집어 든 적 있으실 거예요. 칼로리가 0이니 마음껏 마셔도 될 것 같죠. 그런데 제로 음료, 정말 다이어트에 도움이 될까요? 아니면 또 다른 함정일까요? 과장도 공포도 빼고 사실만 정리했습니다.'제로 칼로리'는 어떻게 0이 될까먼저 알아둘 점이 있습니다. 제로 음료는 설탕 대신 인공감미료(아스파탐·수크랄로스·스테비아 등)로 단맛을 냅니다. 이 감미료들은 설탕보다 수백 배 달아 아주 적은 양만 넣어도 되고, 그래서 열량이 낮습니다. 참고로 우리나라는 100ml당 5kcal 미만이면 '0kcal'로 표기할 수 있습니다. 즉 완전한 0이 아니라 '아주 낮음'에 가깝습니다.설탕 음료보다는 확실히 낫습니다결론부터 말하면, 설탕이 잔뜩 든 일반 음료를 제로로 ..