화면을 오래 본 뒤 시야가 뿌옇고, 예전보다 눈이 침침하다고 느끼신 적 있으신가요. 40대에 들어서면 눈도 나이가 듭니다. 그래서 이 시기부터 눈 영양제로 가장 많이 찾는 것이 루테인입니다. 그런데 누구에게나 효과가 있는 것도 아니고, 오히려 조심해야 하는 사람도 있습니다. 루테인의 효능과 제대로 고르는 법, 주의할 점까지 정리했습니다.루테인이란 — 황반을 지키는 색소우리 눈에서 시력의 대부분을 담당하는 핵심 부위가 '황반'입니다. 이 황반은 루테인과 지아잔틴이라는 카로티노이드 색소로 채워져 있는데, 이 색소가 황반색소밀도(MPOD)를 이룹니다. 쉽게 말해 유해한 빛으로부터 눈을 지키는 '방패' 역할입니다.문제는 두 가지입니다. 첫째, 루테인과 지아잔틴은 몸에서 스스로 만들어지지 않습니다. 반드시 음식이..